張毅醫師@美容醫學 dr.Gordon Chong

今天我們來玩個遊戲,以下三組我們夏天愛吃的東西,哪一個比較容易胖??

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對要減肥的人來說,每一卡路里都是"增肥致命"關鍵.

到底哪一種食物的熱量比較高??答案下面會公布,先耐心看我的心得分享 ^^

你知道嗎,如果你今天喝了兩罐看起來沒有多少熱量的汽水,你已經等於喝了一大杯的383KCAL 熱量的奶昔了

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 好可怕.

如何能在炎炎夏日吃好吃的,又可以繼續成為型男美女呢? 記得,計算好熱量,很重要.

1.綠豆不一定可以減肥喔 !!

綠豆薏仁湯=135KCAL         VS        鳳梨銀耳湯= 40 KCAL 

 很多人以為要減肥就喝綠豆薏仁,結果減肥失敗 .

2.波羅麵包不一定會胖喔!!

波羅麵包= 373KCAL        VS        培根夾蛋三明治= 415KCAL

  沒想到看起來沒有殺傷力的夾肉三明治比波羅麵包更容易讓人發胖

3.零食會不知不覺變成罪魁禍首喔!!

零食"X子麵" =414 KCAL    VS    鮮蝦麵= 399 KCAL--->

所以,嘴饞吃個零食結果比正餐一碗麵還可怕??

如果你今天喝了兩碗綠豆薏仁湯 + ２份夾肉三明治 +1 包零食, 表面上感覺自己今天吃不多；

但是,你萬萬沒有想到你已經吃進了1514KCAL熱量的食物了(那已經超過減肥的人一天的熱量攝取上限了).

明明吃很少,還變胖???原因就在你沒有掌握好熱量的攝取啦 !!!

有空最好動手自己做飯菜,最能掌握熱量. 又可以很有"型" 呢 !!